na odchudzanie

[...] wyjatkow zrobilismy i mamy tez juniorow. Admini zdecyduja. Co do meritum to jesli nie chcesz wydawac kasy na dietetyka i trenera (wielu z nas korzystalo z potreningu.pl) to poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie. Uloz tez podstawowy plan na silownie to ci tutaj specjalisci skomentuja. Dieta i trening (w tej kolejnosci) to podstawa :-)

Gazar juz tyle walcze ze zwoim odchudzanie, że doskonale zdaje sobie sprawę że waga to nie wyznacznnik. Ale moaj sylwetka zaczyna sie zminiac w inny sposób niż podczas wcześniejszych diet. Robia mi sie wcięcia w tali, na brzuszku zaczyn by widac mięsnie a to juz nie jest spadek tylko wody ani spalanie mięsni, to napewno tłuszczy. Dzięki że sie o [...]

Czy uważacie, że mogę od razu wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch pomimo tak dużej tkanki tłuszczowej? Tak, możesz. Doradźcie również jakie ćwiczenia wykonywać na poszczególne partie brzucha oraz czy prawidłowo będę robić zaczynając trening od ćwiczeń aerodynamicznych 60 min a później dopiero siłowe. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: [...]

[...] mięśni, tarczycy czy psuciem gospodarki hormonalnej w ogóle. Wcale nie chodzi o zmieniające się trendy, tylko raczej o doświadczenie, które pokazało już nieraz, że odchudzanie bez kontroli kończy się poważnymi problemami zdrowotnymi. Tu kolegom zapaliło się czerwone światło w odpowiedzi na to co przeczytali i próbują Cię zwyczajnie [...]

Ja bym ci radzil biegac, tyle ze ty chcesz wykonywac cwiczenia w domu wiec moze byc trudno. Bieganie jest dobre na ogolne odchudzanie, tluszcz schodzi ze wszystkch partii. Jak bedziesz szukal cwiczen na dupe to mozesz ja sobie ujedrnic, a domyslam sie ze nie jest to efekt porzadany...ujedrnianie w tym miejscu zostawmy kobietom.

Nie uzupelniles profilu, ani ankiety - nikt nie bedzie w stanie pomoc. Poza tym - W podwieszonych tematach masz odpowiedzi na swoje pytania (Linki dzialu odchudzanie). Poczytaj troszke to ci sie rozjasni to i owo.

[...] wino ale nie przesadzaj z czasem jakis spalacz maksymalnie musisz sie skupic na treningu, aerobach i diecie diete oprzyj na zdrowych tłuszczach tylko w czasie około treningowym dodaj węgli. Zajrzyj do działu odchudzanie, zajmij się podstawami a chemie ogranicz do minimum (musi być prosto i skutecznie). Takie moje zdanie, zrobisz po swojemu.

[...] mają różne miary :D do rzeczy: po pierwsze: musisz zbilansować dietę, to co jest obecnie to praktycznie same węglowodany w każdym posiłku i naprawdę mało białka. W dziale odchudzanie przeczytaj podwieszone linki odnośnie zbilansowanych diet redukcyjnych. trening: aeroby to wg. mnie jeden z lepszych sposobów na schudnięcie ale jeśli nie pocisz [...]

małe obciązenia, wiecej ruchów to jakies wziete z kosmowu smieszne hasło, jesli chodzi o odchudzanie poczytaj o treningah ogólnorozwojowych najpierw, bo jak piszesz dopiero od kilku dni zaczałes chodzic na siłke

czesc mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 73 kg wagi, Mimo że trochę ćwiczyłem na siłowni, jednakże strasznie nieregularnie, to przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to [...]

[...] diety i treningu. To wszystko. Dopiero się rozwijasz, więc nie musisz przejmować się wyliczeniami, kalorycznością itd. Poczytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie i odchudzanie", pogrzeb trochę na temat tego jaki powinieneś mieć jadłospis itd. Na tym forum zostały poruszone przez lata najróżniejsze kwestie. Znajdziesz na nim odpowiedzi [...]

Najwięksi rzeźnicy na tym forum trenują FBW. Jeśli chodzi o odchudzanie, to zapytaj w tym dziale kogokolwiek, Konia, Skalara, Qazara, Bolka, Sir_Lukasza, Venomika. Każdy z nich powie to samo. Przy FBW jest większy wydatek energetyczny i więcej energii jest pobieranej do regeneracji z tkanki tłuszczowej. Pompa oczywiście jest mniejsza na FBW, bo [...]

Zima idzie... Koszulka z dlugim rekawem na silownie i spokuj ! Zostaw odchudzanie, na wiosne... Stary ojciec Ci to mowi... Po konkretnych poorcjach kaszy i rzyzu, brzunio rosnie mia ma sily, ale i rownie szybko spada po obcieciu weglowodanow !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 19:59:59

Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]

Dla Ciebie moze i tak (dziwny tok rozumowania), ale ogolnie tematu diety porusza sie w dziale odzywianie (ew. odchudzanie) i tego sie trzymajmy dla utrzymania ladu i porzadku. Zalezy do kiedy chcesz sie poprawic i jak szybko spalasz tluszcz. Daj moze teraz minimalna nadwyzke (jezeli masz kilka kilo do zrzucenia) i stopniowo co tydzien obcinaj kcal [...]

Po pierwsze nie ma takiego czegoś jak odchudzanie miejscowe ;) ( niestety ;( ) Dieta + trening siłowy + aeroby i trzeba czekać niestety ! Ale czekaj na wypowiedzi ekspertów ;)

a w 1 kapsie 1000mg produktu rowniez w skutecznej na innych frontach formie acetylowanej ! zgodze sie jednak z buldogerem , ze stosunek cena/skuteczne odchudzanie , lepszy mają termogeniki

siemka ja tez własnie zdecydowałem sie na tą metode i zalorzylem posta na ten temat "pomocy (odchudzanie)" Ja mam 176 cm i 85 kg i moim celem jest tez pozbycie sie conajmiej 5-10 kg tluszczuuuuuuuuuuuuu :( zobaczymy co odpowiedza na nasze pytania 3maj sie cmok:*

[...] sobie czegoś wymarzonego do zjedzenia - kosteczka czy dwie czekolady przecież cie nie zabiją.. no bo jak? Ale z drugiej strony jesli ktoś robi coś ważnego, jak przykładowe odchudzanie to powinien być w swym postępowaniu konsekwentny od początku do końca. Jeśli juz trzeba - to z głową. Wiadomo że ktoś nie bedzie sie objadał czekoladą na diecie [...]

A znasz kogoś, kto się spasł na samych marcheweczkach i sałacie? Bo ja jeszcze o takiej osobie nie słyszałam Kwasy o-3 są niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, układu ruchu oraz wspomagają odchudzanie. Tak, do sałatek dodawaj oliwy z oliwek oraz innych olejów rośminnych z pierwszego tłoczenia(!).